Pratade med Göran en stund om vikten... och fick lite tips om tappa.se ... Det ser kul ut iaf och jag hoppas på att det funka... för jag måste ju ha en motivering med att gå ner lite i vikt eller snarare att komma i form innan skolan börjar... Just nu så känner jag mig skittaggad med att ta en promenad faktiskt... och ska göra det om några minuter... Det är väl bra att hitta en motivering för att göra nåt... och man kan pressa sig själv lite till för att nå lycka... Festen i Norrköping väntar runt hörnet och jag måste komma in i de kläderna... ca 3 veckor till dess... och det är lite bråttom faktiskt...

I just give me an another try...
Wish me a luck...ღ

Tog en promenad idag in i skogen... Det var rätt jobbig faktiskt när man inte alls van med att gå så lång... men det var mycket skönare än att gå i stan faktiskt... Jag frågade Kenny många gånger "Är vi framme snart??" Hahaha... Det tog 1,5 timmar och det är ganska lagom... Nu är det över och det känns i kroppen faktiskt... specielt i foten för jag har inte bra skor... Hur som helst så var det skönt att vara ute iaf... Imorgon blir det nog en promenad också... Taggad Taggad!!!

Just nu ska ska vi bara ta det lugnt och sen blir det duschen...
Jag ska iaf ta en macka först...

See ya...♥♥

Det finns säkert många som försöker nu med att gå ner i vikt... och det finns hundra tals olika tips i tidningar... Men oftas så begränsa dom hur många kalori intag du ska ha per dag jämföra med det du bränner bort i olika aktiviteter under dagen... Det finns också olika sätt att räkna ut kalorierna men hur många som kommer ihåg vad man har ätit och hur många kalorier som fanns då???

I verkligheten med att räkna ut kallorier är rätt svårt... Och jag har nu hittat några tips så vi slipper allt ränkning med kalorier och kanske inte få huvudvärk pga allt krångel i längden... Jag vill bara att du ska väga dig på morgonen och en gång till om 2 veckor... Inte varje dag... Men du måste hålla hårt vid metoden för att den ska fungera...

1. Minska maten med 20% så som om du ta bort 1/4 delar av alla dina måltider... Tänk inte på att du håller på med att fasta eller nåt... för annars kommer du att känna dig hungrig... Det är bara ett sätt att markera att man ska inte äta så man blir proppmätt...


2. Sluta räkna kalorier på allt du äter och inte vara oroligt över dom kalorierna på maten... Och ät inte när du är deppig för att tröst äta gör till att du tappa kontrollen med maten snart...


3. Att äta en viss snack som chips, godis eller glass... Allt de goda smaker och fett finns där... gott i munnen och man blir inte mätt av... Men nackdelen är att en liten bit av de så är överfull med kalorier och dom goda smaken och doften gör till att du vill ha mera... eller med tanken "Det är bara lite så det gör ju inget"


4. Drick vatten 1-2 glas innan måltid eller när du känner dig hungrig...


5. Ät mycket grönsaker och frukter tillsammans med måltiden... Helst mer än hälften av grönsaker än maten på tallriken... Om du inte är van med att äta grönsaker så kan du börja med att äta gränsaker med salladdressing... för att få smak på grönsakern och minska dressing sen... eller börja med kokta grönsaker först...


6. Om du måste välja maten som när du äter buffé mat... så välj kokta mat och gå förbi allt friterade mat...


7. Lite efterrätter får man också äta med tanken med att få smak... och inte smaska i sig allt som finns och lite till... Många tycker att man  inte ser så fräsch ut pga sockkerbrist och det är bara en dåligt ursäkt... Så ät för att bara få dom goda smaker... och det skadar ingen...


8. Vatten + Favorit drick = Sant... för vatten är en viktigt ämne för kroppen och är utan socker...


9. Stop när du är mätt och ät inte mer för du inte vill kasta bort maten... Om du vill äta vidare så tänk på hur mycket det kostar på dom maten som blev kvar och hur mycket kostar sjukvården om du blir sjuk pga övervikt... Vilket är bäst???


10. Dela ut och ät 6 små måltider per dag... För oftas så äter man 1-2 ggr per dag och blev proppmätt i stället... och det är inte alls bra för att du får in för mycket mat än du behöver... Går inte runt och små äta heller...


11. Träna minst i 30 minuter 3 ggr i veckan... Om ni kan träna mer är 30 minuter så är det helt ok men tänk på att inte träna för mycket för kroppen kanske inte hinner med  svängen... 

Good luck och fuska inte...♥♥

Idag var det inte så kallt ute och det är faktiskt skönt att vara ute en stund och gick... Det droppade lite och jag tordde att det regna säkert snart men som tur att det inte händer... Jag tog en kort promenad idag för jag har fortfarande ont i benen... med min stegräknare så gick jag 7434 steg... Det är väl bra... Just nu så känner jag mig helt slut på benen och jag tänker bara slappa nu framför tv:n... Nina kommer hem vid 6 tiden och vi kanske ska åka till Karlskoga och hitta på nåt att göra där... Inget är bestämt än iaf... Kenny åkte till sin son idag och hälsa på de... Han kommer hem också snart tror jag... =) Nej... Nu måste jag vila lite iaf... Ska skriva lite mer sen...

Jag pendlar i vikt upp och ner mellan 65 och 67 hela tiden och ville komma ner i ett par kilo till... Det känns som att under Fest & Bröllop Mässan period har jag inte varit duktig och inte orka göra något... men nu ska jag ta tillbaka min vikt som ligger på 58 kg så fort jag kan... så slipper jag den här magen iaf...

Dagen började med Jordgubb shake och snart ska jag gå ut och promenera lite... Senare blir det säkert en små potion mat och kanske 200 situps... Jag för väl börja med det idag först och sen får väl se hur mycket jag orka... Just nu så måste jag komma ner i vikt först innan jag börja träna, annars får jag den korppen som jag inte vill ha... Sen ska jag inte ta med cigg heller för oftas så röker jag under promenaden och det är inte alls bra... Ojojoj... Vilken kick strart idag...

Ska nu ladda upp min ipod...och byta om...

Ses sen...<3<3

Japp...Nu är det dags för lite TORTYR med min diet...
Jag är van med att äta mycket och dansa mycket
men just nu funkar inte alls med nåt...
Jag måste nu SKÄRPA mig och börja med
"DEN HÅRDA VÄGEN"

Många kommer säkert nu och klaga på mig om detta
men som sag jag gör detta bara för att komma ner i vikt snabb...
Låter väl OHÄLSOSAMT men vad fan ska man göra...
Jag har inte tid med det...
Jag har också prövat massor metoder
och det var jag själv som inte håller den
därför måste jag gör den här metoden nu...

Jag kommer att äta mycket mer frukt och grönsaker
på ett annat sätt som jag få tyvärr inte skriva om just nu
förän jag har provat den...
Det är så när man måste hitta på den bästa sätt för sig själv
och idag har jag redan börjat med min DIET...

REN TORTYR...SKA NI VETA
för en som älskar mat...


Kokta ägg till frukost utan äggula är ren mardröm...

Det kommer säkert att bli sallad utan dressing och frukter till lunch iaf...
Känns ganska bra med tanken om dieten men jag måste hålla det också...
Det blir nu mest vatten som gäller inga juice eller läsk...

Får väl se vad jag kan hitta på...

ÖNSKA MIG LYCKA TILL...<3